食後に我慢できないほど眠くなる・・・血糖値対策

食後に我慢できないほど眠くなる・・・血糖値対策

私は食後、極端に体がだるくなります。睡眠不足の日などは、特に起きていられないほどの眠気も追加されます。

 

このような症状に対して様々なワードで検索してみると、血糖値の上下によるものである、という可能性が高いことがわかりました。

 

 

血液検査でも、悪玉コレステロールが高いという結果が出ており、これも血糖値の上下に大きく関わる糖質が原因の一つになりやすいということでした。

 

 

そこから、糖質に関して調べたり、意識することが増えました。

 

しかし、これがなかなか難しく、甘いものや炭水化物を控えると満足感がなく、むしろ食べ過ぎてしまうことになったり、油物を多くとってしまい、結果的にコレステロールに関しては変わらず、食後のだるさに関してもあまり改善はありませんでした。

 

 

半ば諦め、あまり気にしないで生活するようになりましたが、それでもやはり食材選びや食事の時、後ろめたい気持ちが残っています。

 

心がけていた時の習慣は今でも残っていて、食事の中で炭水化物を取らない時もあったり、逆に食べ過ぎてしまうことがありますが、気にし過ぎてした時よりは体重も減少しました。

 

 

おそらく、数ヶ月前に血液検査をした時から今もコレステロール値は変わっていないか、もしかすると増えているかもしれません。
生活習慣を変える、というのは個人では少し難しいように思えます。