家族のために長生きしよう 糖尿病対策

家族のために長生きしよう 糖尿病対策

私は空腹時血糖値が100前後を彷徨っている40歳代の中年男性です。

 

私が「血糖値を下げない」と思ったきっかけは5年前に結婚して、家族を設けた事だと思います。
若い頃から不摂生して生きていたので、血糖値や中性脂肪、γGTPは正常値上限を超えたり超えなかったりの状態でした。

 

 

に長生きする気が無かったので、何も対策する事無く放置していましたが、家族が出来てからと言うもの自然と長生きする為の生活習慣になっていき、生きていく上で発生するあらゆる選択肢の中で身体に良い事を選択する様になりました。

 

 

その様に健康を気遣う様になり、甘いものを控える様になっていきましたが、時はだいぶ遅く、糖尿病の兆候がわずかに出てきていました。

 

医者に告知され、家族を設ける前の私なら放置していたでしょうが、今の私は迷う事無く対策の道を選択しました。

 

 

糖尿病対策として、血糖値を下げる様に医者に言われましたので下記の3点わ気をつけて対策する事にしました。

  • 1.毎日の習慣となっていたアイスをやめる。
  • 2.甘いものやジュースを控える。
  • 3.晴れの日は20分以上散歩する。

 

この3点の対策を続けて半年が経った頃にはなんとか上限値を下回り、正常値内で安定する様になりましたので、今後も継続して血糖値を下げていきたいと思います。"