糖尿病バスター!対策体験談まとめブログ

糖尿病家系の私。緑茶で予防中

 

私は自営業をしてるので、健康診断は自主的に受けないといけません。

 

まあ若い頃は健康そのものでしたし、3年に一回程度で受ければ大丈夫だろうと思ってました。

 

実際健康診断の結果はそんなに悪い所はなかったですよね。でも毎年受けてるわけではないし、少しは不安に感じてました。

 

そんな時に去年、隠れ糖尿病について紹介されてるテレビ番組を見ました。

 

血糖値が低ければなんてない・・と私は思ってたんですが、健康診断時の血糖値は低くても食後に跳ね上がる人もいる、こういう人は健康診断で糖尿病と見抜けないので気をつけてくださいっというような内容の番組でした。
これにギクリ・・としたんです。

 

というのも、私の身内には糖尿病を患ってる人がとっても多いんです。
いわゆる糖尿病家系ってやつなんですよね。

 

まず私の実父が糖尿病、兄弟である兄も糖尿病、母方の祖母も糖尿病と、父・母の家系どちらも糖尿病がいますし、兄も糖尿病なんですからヤバイなとは思ってたんです。

 

ただ、父・祖母・兄の三人共太ってますし、一般的に見ても糖尿病って太ってる人がなるイメージなんですよね。

 

幸い私は身長176cmで体重65kg前後と標準体型、しかも健康診断の結果は悪くない・・ってことで糖尿病家系とはいえ私は大丈夫だろうと油断してたんです。

 

でもこの番組を見て、私も他人事ではない・・・と深刻に考えるようになりました。

 

血糖値を下げる為にしてるのは、緑茶を飲むことです。
緑茶に含まれるカテキンが血糖値の急激な上昇を防ぐと知り、お茶は毎日飲む習慣もあったので毎日の生活習慣に取り入れやすかったんです。

 

緑茶の銘柄は特別なものではなく、普通に市販されてる緑茶の茶葉を購入し、お湯を沸かして飲むだけです。
特にコレ!と決めて銘柄を購入してるわけではなく、スーパーへ買い物に行った時に安い緑茶を見かけたら購入するってだけです。

 

一番多く購入してるのは、「おーい お茶」ですね。

 

朝起きて朝食前に一杯、夕食前に一杯と最低一日二杯は飲んでます。
寒い時期だと出かける前や帰宅時に一杯って感じでもっと飲むようになりますね。

 

健康診断では出にくい隠れ糖尿謬対策なので表立った効果はありませんが、普段からこのように血糖値対策に取り組んでいます。

 

 

血糖値対策のサプリや食品についてまとまっているサイトです。
どれがいいのか迷ったら参考にしてみてください。